Ironicamente os sintomas de infecção são na verdade sinais de deficiência imunitária do nosso sistema imunológico. A garganta inflamada é a mais comum assim como a boca e o trato digestivo são locais propícios a um maior número de infecções.
Como podemos reforçar o nosso sistema imunológico? Como reforçar as defesas naturais do nosso corpo?
As defesas naturais do nosso podem ser reforçadas através de mudanças saudáveis no nosso estilo de vida. Consumo excessivo de açúcares, cafeína, álcool, privação do sono, falta de exercício físico, todas podem fragilizar o sistema imunológico permitindo e facilitando a entrada de germes oportunistas. Reduzir ou eliminar estes fatores proporcionam o aumento imediato das defesas naturais do nosso organismo.
Uma dieta diversificada e rica em nutrientes, totalmente o oposto da “fast food” e outras comidas processadas, é o principio para o reforço das defesas naturais. Vegetais verdes e frutas contêm Vitamina C, uma vitamina ótima em aumentar a resposta imunológica do organismo.
A hidratação é outro fator importante no equilíbrio hidroeletrolítico do organismo.
